Terapia Cognitivo-Comportamentale: cos’è davvero
“Mi hanno consigliato la Terapia Cognitivo-Comportamentale. Lei la fa?”. E’ questa una richiesta che in più di un’occasione mi capita di ricevere…
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Effetto Dunning Kruger: cos’è e perché sopravvalutiamo le nostre competenze
Come mai le persone incompetenti pensano di saperne più degli altri? Da cosa dipende?
Riconoscere le emozioni per conoscere se stessi
Nella teoria evoluzionistica le emozioni sono considerate processi adattivi che permettono di valutare il pericolo (o altre condizioni), di attivare un comportamento,…
GROUNDING: cos’è e come può aiutarci
Grounding è un termine elettrico che indica un circuito ben collegato al suolo (messa a terra). In un circuito con un buon…
Parti di sè e dialogo interno
Quante volte vorremmo fare qualcosa e allo stesso tempo non ne abbiamo voglia? Quanti buoni propositi, magari anche ben pianificati, vengono disattesi…
Essere con le spalle al muro: significato psicologico e impotenza appresa
La sensazione di impotenza, di assenza di speranza è qualcosa che può essere appresa.